Yapma güzel kardeşim böyle hareketler belini eline alacaksin düzgün bir hoca ve programla caliş bel fitiği olma
edit: diğer videonada baktim
https://www.youtube.com/shorts/N19-jyfdLcc dumbelli indirmiyorsun bile böyle sadece kendine zarar verirsin benim tombalak kardeşim bu tür egolar yapma yıllar önce ağir kaldiricam diye belimi elime aldim sen de alma
Full dumbell preacher curl açışta dünya rekoru zaten 55 kg hocam. Bunlarda trenbolone vs ne varsa alıyor. Devon Larratt bile full hileyle 80 kg yaptı. Ben bilek güreşine yöneliyorum, böyle hafif açarak daha iyi gelişim sağlanıyor. Bilek güreşinde de fena değilim bu arada, çoğu benim diyen adamı indiriyorum. Tamamen ilaçsızım ve protein tozu dahi almıyorum. Lakin et harcamam 20000 TL. (1 ayda) 30 değil ama 27.5 kiloyu 1 defa tam indiririm. Bu halimde dünyanın en güçlü adamlarının yarısı kadar güçlü olabilmişim, bence bu bir şeydir.