Powerlifting'e tekrar başladım. Bu sürede kilo vermek için cardio'ya da başladım. Eksiklerim varsa belirtirsiniz. 200 kg ile 3 tekrar ROW atana kadar bırakmak yok. Şu anda 130 kg ile 3 tekrar atabiliyorum nizamiye yakın şekilde.

https://www.youtube.com/shorts/8eetCIdygEw