Basit olarak kalori açığı oluşturup bunu sporla desteklersen kilo verirsin hocam.

Alışmak gerçekten zordur. Bende 4 aydır gidiyorum. Nöbet sonrası biraz zorluyor ama arkadaş ortamı kurunca gerçekten zevkli oluyor. Bazen kim daha dayanıklı diye takılıyoruz birbirimize. Birbirimize sürekli şakalar felan güzel geçiyor.

Hocaların yetersiz olduğu doğrudur. Maalesef herşeyi sizin yapmanızı bekliyorlar. Ve birbirlerinden haberleri yok.
Örnek: Program kağıdında İnclen fly diye birşey yazıyor. Bir hoca farklı gösteriyor diğeri farklı. Bende ARDABUİLD ve EMİRİNALBAY'ı takip edip doğrusunu yapıyorum.

Bu aralar yaptığım programlar yetersiz geliyor. Bu işin profesyonellerinden ücretli destek alacağım yılbaşında.