Selamlar, genetik bi hastalığımdan ötürü günlük 15gr çiğ maydonoz 6 ay, diğer 6 ay örnek roka tüketiyorum.. Uzmanlar günde 5-6 porsiyona kadar sebze öneriyor. Gelecekte bi sorun olur mu acaba merwk ediyorum. Çiğ olarak porsiyon gibi çok gözüküyor ama sürekli yiyoruz sakıncası olur mu diye merak ettim. Düzenli bi yabancı kaynak bulamadım gr hakkında