Bamya tohumu yiceksiniz aktarlarda var 20 liraya bir aylık alırsınız belki daha fazla ,10 tane kadar havanda dövüp günlük tüketeceksiniz diz sıvınız düzelene kadar devam edin ve düzenli egzersiz, ayrıca ilikli kemik suyu kaynatılmış 7-8 saat kemik suyu da çok iyi gelir kolojen deposudur ayrıca, düzenli yaptığınız sürece faydasını görürsünüz, kan grubunuza göre beslenmeye özen gösterin, kış aylarında havalar soğudukça ağrı da yapabilir içlik giymeyi ihmal etmeyin