Ben 2 kere kilo alma 1 kere de kilo verme dönemi geçirdim. 4 yıl kadar vücut geçirme geçmişim var.

1 kilo almak 2 kilo vermekten zordur öncelikle bunu bilmek lazım. Kilodan kastınıza da bağlı. Anladığım kadarı ile yağ depolamışsınız.

"O göbeği 1 ayda yapmadıysanız 1 ayda erimez" gibi bir durum var. Salonlarda şakası yapılır. Daha 1 hafta olmuş olmamış. Bu yüzden şu sıralar psikolojik kısmı çok zor. Burayı aşarsanız yağ yakma süreciniz hızlanır. Psikoloji sporun en önemli kısmı. Yağ yakmak için pek çok bilgi var bu alanda kült tavsiyeler veremem ama önce irade, sonra psikoloji, motivasyon, biraz sabır ve zaman. Sonra kendinizi tanıyamayacaksınız. İnsanların size bakışı, konuşması değişecek. Ayrıca sağlıklı ve dinç hissedeceksiniz. Vücudunuz size her fırsatta teşekkür edecek.

Sigarayı bıraktıktan sonra (4 yıl kadar önce) ciddi oranda pek çok şeyin değiştiğini görmüştüm. Bundan daha önce sporun etkisini gördüm. Yiyip içip yatmak yerine herkesin günde, günde olmuyorsa bile 2 günde birkaç saat spor yapması şart. Şart diyorum kesin olarak.

Protein ve aminoasit tüketmek spordaki enerji ihtiyacınızı karşılar. Yağ zaten vücutta var oradan eritip kullanır vücudunuz. Kardiyoları yoğunlaştırarak iradenizi de kırabilirsiniz kilo verirken. Acı eşiğiniz direnciniz yükselir. Bu da hayatta her anlamda sizinle beraber olur size destek çıkar. Spor bambaşka bir şey.

Umarım hedeflediğiniz kiloya kavuşursunuz.