Spor ve kardio düzenli olarak yapıyorum 130 kgden 101 e indim şimdi ağırlık çalışıyorum, yorgun argın geceleri dönmeme rağmen yine uyanıyorum
İçki kullanmıyorum uzun süredir. Sanırsam ruhsal bozukluktan dolayı bu haldeyim
O zaman beslenme alışkanlıkların ve vücut ritmin arasında net bir uyumsuzluk var dostum, 30kg ne kadar sürede verdin bilmiyorum ama bilinçli yapmıyorsan, mutlaka bir PT ile ufak bir görüşme yapmalı, diyetisyen desteği alarak bünyeni sakinleştirmelisin.