Stress.
Yatağa uykunuz gelmeden girmeyin. Girdiyseniz, "uyumaya çalışmak" dışında hiçbir şey yapmayın. Telefon ya da bir şeyle uğraşmayın. Odada elektronik ve ışık tutmayın.
Tam olarak şu hocam uykum geliyor fakat yatağa girdiğim an itibariyle derin düşüncelere dalıyorum saçma sapan şeyler geliyor aklıma😂 uyku getirici müzik falan deniyorum arada ama yok faydalı değil, bu sefer onun notalarına falan takıyorum kafayı😂