Koşu bandına çıktığın zaman açılır kollar. Ufak ufak çalışmaya başlayınca dediğimi anlayacaksın.
Hocam spor bilen herkes bilir ki dinlenmek sporun %20sini oluşturur, o yüzden tavsiyeniz spordan uzak bir yaklaşım olduğu için uygulamam. (%40 beslenme, %40 fitness)