Bu hayat ayık kafayla geçmiyor diye düşünerek bel fıtığım için yazılan sinir haplarını suistimal etmiştim. Sonrasında alkole geçtim. Sigara 1 senedir içmiyorum. Alkolde 1 1.5 aydır almıyorum. Bırakmamda mide rahatsızlığım da yardımcı oldu. Asıl bırakmamı sağlayan şey alkol yüzünden kaybettiklerimi görmem oldu. Şimdi size yardımcı olacağını düşündüğüm şeyleri aktarayım.

1- Sigara ve kahve vb. uyarıcılar alkol almadığınızda almamaya özen gösterin. Uyarıcılar alkol almadığınızda daha da stres yaptırtır.
2- Kararlı olun ve dişinizi sıkın. Stres yapan şeyleri not alın. O alkol alamamaktan kaynaklı stresten dolayı aklınıza gelen stres sebeplerini çözdükçe rahatlarsınız.
3- Koşu, spor veya vücudu yoracak herhangi bir şey yapın. Üstüne biraz uzun sürecek şekilde duş alın. Ilık-Sıcak olursa vücut daha da gevşer.
4- Uyku hapları kullanın. Çok fazla dayanamayacağınız zaman içmeniz iyi olacaktır. Bu konuda burada tavsiye vermem uygun olmaz. Doktor veya eczacı değilim lakin antidepresan, antipsikotik kısaca hemen hemen tüm psikiyatrik ilaçları kullandım. Özelden yazarsanız yardımcı olmaya çalışırım.
5- 2 Adet önereceğim ilaç var. Bu ilaçların içinde avrupada alkol tedavisinde kullanılan kimyasallar ve alkol krizini bastıracak kimyasallar içeriyor.

Asıl dayanmanız gereken süre 1 hafta olacaktır. Yalnız anksiyete hali o kadar yoğun olmasada 3-6 ay sizinle olacaktır. Bu süreçte alkol almazsanız tamamen vücut hormonları da normale dönecektir. Yardımcı olmamı istediğiniz bir konu olursa özelden yazabilirsiniz. Umarım bırakırsınız.