Ben pilavı tek başına tüketemediğim için onu yedirecek sağlıklı bir içecek arıyorum, ayran içemiyorum çünkü çok fazla süt ürünü tüketmiş olacağım gün içerisinde, şalgama karar verdim ama çok içersem bir zararı dokunur mu acaba?

Siz günde kaç bardak içiyorsunuz arkadaşlar, sizde etkileri neler, zararı ya da yararını yazabilir misiniz?