Kendimi bildim bile hep aynı kilodayım -3 +3 fark oluyor. Çok çok zor kilo alıyorum bana lütfen kilo aldıracak bir yöntem yol vs önerin. İşten dolayı pek düzenli beslenemiyorum.
Yöntemi işe yarayacak kişiye 1 günde 3 ögün yemek ısmarlayacagım