Merhabalar
Kilo vermek için yaklaşık 1 haftadır diyete başladım.
Sabah 2 haşlanmış yumurta
Öglen 1 kase yogurtlu yulaf ezmesi
Ara ögün 1 haşlanmış yumurta
Akşam yatmadan 2-3 saat önce 1 kase yogutlu yulaf ezmesi
Gün boyunca max yarım ekmek
Su 2-3 litre
Bir haftada ortalama 4 kg verdim bu şekilde .Devam ediyorum.
Az önce nette bir yazı gördüm yazı şu şekilde ;

Günde Haşlanmış ve Tavada 2 Yumurta Yemek Kilo Yapar mı?
Günde Haşlanmış ya da tavada 2 adet yumurta tüketmek kilo aldırabilir. Aldığınız kalori miktarını azaltmak istiyorsanız yumurtayı tavada pişirerek değil haşlayarak tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Haşlanmış yumurta kalori bakımından en zengin olan kısım iç kısımda bulunan sarı yerdir. Yumurtanın sarısı ise adeta bir protein deposu olarak bilinir. Eğer yumurtanın sarısını tüketmekten hoşlanmıyorsanız sadece beyaz kısmını da tüketerek daha az kalori alabilirsiniz. Tavada tereyağ ile pişirilen yumurtayı ekmek ile birlikte tüketmek alacağınız kalori miktarını çok önemli bir şekilde arttırır.

Yukarıdaki yazı kafamı karıştırdı.
Günde 3 adet haşlanmış yumurtanın bana avantajı mı yoksa dezavantajı mı olur sizce ?