Biceps ve triceps sadece biceps ve triceps çalışaral büyümez.
Sırt bacak karın kaslar toplam kasların 4 te 3 ünü oluşturur.
Sırt bacak karın çalışmadan testesterone yükseltemezsiniz ve anabolil hale geçermezsiniz.
Yani kolları toplamak istiyorsanız bacak sırt karın çalışmayı unutmayın.