Merhaba herkese günaydın konuyu açmak için biraz geciktim sanırım uyku problemi yaşayanlar var mı ben saat kaçta yatarsam Yatayım her gün aynı saatte uyanıyorum ve bu baş ağrısı yapıyor geç yatsam bile erkenden uyanıyorum peki sizce günde kaç saat uyumak ideal
Ortalama sağlıklı uyku saatleri 5-7 saat uyumaktır (BENCE)
Şahsen ben, günlük ortalama 5 saat max.6 saati geçmez asla, Bende hangi saatte uyursam uyuyayım 5 saat uyumazsam mafiş bir gün geçiriyorum, erken uyanırsam, ya da geç uyanırsam bende de hantallık baş ağrısı yapıyor.