1 aydır spora gidiyorum, bundan 1yıl öncede gittiğim için vücudum şuanda baya iyi toparlandı. Fakat hem daha hızlı gelişmek hemde kasların kalıcı bir görüntüsüne sahip olmak istiyorum. Bana kreatinin vereceği yararlardan ve zararlardan bahsedebilir misiniz.
Ahmet Enünlü'nün şampiyon isimli spor salonu vardı Beyoğlun da ona giderdim. Kreatin vücut geliştirme yapıyorsanız almanız gereken bir takviye kırmızı ette bulunan bir protein. O kadar kırmızı et yemenizin imkanı olmadığı için tavsiye ederim. Yalnız ilk etapta yükleme yaparak kullanmanız lazım. En etkili kullanım elma suyuna katarak kullanmaktır.