1 aydır spora gidiyorum, bundan 1yıl öncede gittiğim için vücudum şuanda baya iyi toparlandı. Fakat hem daha hızlı gelişmek hemde kasların kalıcı bir görüntüsüne sahip olmak istiyorum. Bana kreatinin vereceği yararlardan ve zararlardan bahsedebilir misiniz.