Omurlar arasında ki boşluğu açarak 1-2 cm uzayabilirsiniz ama kalıcı değildir. Egzersizleri bıraktıktan sonra gider bu. Büyüme çağında olan çocuklarda omurlara olan baskı azalacağı için etkisini gösterir. Ama büyüme çağında iseniz bu hareketlere bel bağlamak yerine doğru bir şekilde fitness yapın ki büyüme hormonunuz artsın ve beslenmeye de dikkat edin 😊