Hocam evde spor yapmak sizi bir yere kadar götürür, belirli bir zamandan sonra kasa gerekli hasarı veremezsiniz. Ama illa ki ben evde spor yapacağım diyorsanız şunları almanız işinizi görecektir.
Z-Bar (2.5 KG Plaka' 5KG Plaka' 10 KG Plaka')
Üç Çift Dumbell ( 5 KG' 7.5 KG' 10 KG')
Not: Bütün plakaları ve dumbelları birden almanıza gerek yok hocam, gücünüz artmaya başladıkça plaka ve dumbelları eklersiniz. Başlangıçta 2.5 ve 5 KG'lık plaka ve 5 KG Dumbell almanız yeterli olur 😊