İnternette bolca kaynak var, bilgiler öğrenebilirsin. Sıfırdan başlayacaksan ilk olarak vücut ağırlığıyla başlamak iyi olabilir, eğer ağırlık çalışacaksan da böylesi daha iyi olabilir. Spora başlamadan önce bence mutlaka doktora bir görün, sağlık testi yaptır. Evde spor yapmak için ise, vücut ağırlığıyla bir süre çalıştıktan sonra ağırlığa geçiş yapabilirsin ama evde tehlikeli olabilir bu durum. Örneğin; hareketin formunu yanlış yaparsan ciddi sakatlıklar yaşayabilirsin, ağırlık çalışırken ağırlığı dengeni kaybedip düşürebilirsin. Bu bağlamda bir hocayla beraber çalışmak elbette daha iyi olabilir. Calisthenics'i araştırmanı tavsiye ederim.