Arkadaşlar merhaba. 6 aylığına bir spor salonuna yazıldım. Çok uzun zamandır hiçbir sporla ilgilenmiyordum. Ağırlıkla çalışmak epey bi zorladı. İlk 1 ay sadece kardiyo mantıklı mı yağ yakımı ve vücudun alışması için? Süre çok mu uzun? Bilir kişi varsa konuyla ilgili yardımcı olabilir mi?