Merhabalar 17 yaşındayım boyum 1.76 kilom 80
Bulunduğum konum nedeniyle spor salonuna gidemiyorum , uzun zamandır da nasıl zayiflayabileceğim hakkında videolar filan izliyorum ama hiç birisi ciddi derecede yardımcı olmadı. Aramızda kilo veren abilerimiz ablalarimiz bana bi yol gösterirlerse çok sevinirim , bu konuda çok ısrarlıyım.
(Abur cuburu bırakalı 1-2 ay oldu.)

Haşlanmış yumurta mı normal mi pişmiş mi ;?Ne kadar zamanda verdiniz acaba ? Sporlu mu sporsuz mu ?
Liste alabilir miyiz please hocam .