hocam çok iyi gelişme
sizin aracılığınızla bir kaç şey yazmak istiyorum ama size değil
LÜTFEN SPORA GİDİNCE BİR ALETE MAL GİBİ OTURUP 1 SAAT TELEFONUNUZA BAKMAYIN YADA KIZIN ORASINA BURASINA ADAM GİBİ ÇALIŞIP GİDİN
YADA BİR ALETİN BAŞINA 5 ZARGANA GEÇİP ALETİ BOŞUNA İŞGAL ETMEYİN

bir alet ile 10 tekrar yapsan 2 saniyeden 20 saniye yapar max dinlenme 45 saniye 3 set yapsan 3 dakika yapar
aynı aleti 40 dakika kullanan kekolar oluyor

Ülkeden bıktım yemin ederim.