hocam tamamen bırakmak istiyor muyum ?
- HAYIR
elektronik sigara ve nargile kokusu smoke effect hoşuma gidiyor
En iyisi hiç içmemek hocam, sanki koşullamışım gibi kendimi elimden düşmüyor bu aralar.
Hayatımda 1 kere nargile içtim, bir daha da içmem sadece duman başka bir şey yok
Korona başladığında beyne dedim ki korona bir kaç aya biter bende o zamana kadar sigara içmeyecem korona bitince başlarım diye , tabi korona bitmedi benim beyinde halen ara verdiğimi sanıyor , belki bir gün başlarım yaklaşık 3 sene olacak ara vereli
Direk bırakma yerine ara vermeyi deneyebilirsiniz şu olana kadar şuraya gidene kadar vs. böyle diyerek zamanla bırakılıyor.
Not : Koronadan önce çok kez bırakmayı denedim ama bıçak gibi kesip atmaya kalktığımda her seferinde daha çok içerek tekrar başlamış oluyordum.
Aynen hocam bir akrabamda öyle bıraktı, koronadan önceydi seni bir daha içmicem dedi ve bıraktı
Umarım korona bitince beyin geri nikotin istemez
Gelecekteki rahatsızlıklarını düşünerek direkt bırakacaksınız. Nefes almada zorluk, koşarken zorlanma, yoğun çaba gerektiren hareketlerde zorluk, daha ağrılı ölüm ihtimali ve maddi olarak verdiği zarar vs. bunları düşünerek bir anda bırakabilirsiniz. İçmek istediğinizde ilk başlarda yerine alternatif yiyecek/içecekler tüketebilirsiniz. Sonrasında alışıyorsunuz. 2020 Ramazan ayından bir hafta önce bir anda bıraktım. Halen içmiyorum.
Çok doğru söylüyorsunuz hocam, çok teşekkür ederim
Sizin adınıza sevindim.