Kilo almak için düzenli beslenme + mass gainer kullanırsanız ayda 4-10 arasında bir kilo alırsınız. 3 ana öğün ve 2 de ara öğün tüketmeniz gerekmekte. Ha bunları deneyipte kilo alamıyorsanız, diyestisyene gitmeniz gerekiyor oda bu yazdıklarımı yazacak parasını alacak