ezbere şu al felan demek doğru değil. sabah akşam normal kahvaltısını yapıp,ev yemeğini yiyip. 24 saat içinde pizzalar,hamburgerler, lahmacunlar,kebaplar,tatlılar,dondurmalardan her hangi bir kombine menü yiyip kolasını içip ne ,nsanlar gördüm tanıdım çöp gibi gram kilo almıyor. bunların %20 ni yese benim kilo aşırı kilo alanlarda var.bu tamamen çocukluktan gelen genetik yağ hücreleriyle alakalı.

o dediiğiniz ürünü boş verin. akşam yemeğinin hemen arkasına bal-pekmez-tahin karışımını ağız tatlandırmak için sürekli yiyin. fındık fıstık badem ceviz kaju gibi kuruyemişleride toz haline getirip blenderdan geçirin, cicibebe bisküviyide belnderda toz haline getirin. hepsini karıştırın bal ekleyin çok azda süt ekleyin ( yenilebilecek sürülebilir macun gibi olacak kıvamda ) bunalrıda yatmadanönce veya her akşam yemeğinina rkasına yiyin. 1 ayda 10 kilo almazsanız bende birşey bilmiyorum. 3 dolu yemek kaşığından az olmayacak yediğiniz karışım.