Pazartesi günü koşu bandı alacağım. Her gün sabah ve akşam 1 saat koşmayı düşünüyorum. Ayrıca yemeyi, içmeyi elimden geldiğince kısacağım. 2 ayda 10-15 kg verebilir miyim sizce? Başka tavsiyeleriniz var ise açığım, teşekkürler.

Şuan 110 kilo civarıyım.
En yakın spor salonu 30 km uzaklıkta.
Köpeklerden dolayı da dışarıya çıkıp koşamıyorum.

Bu yüzden mecburen koşu bandı alacağım.