Hocam polislik için 35 kilo vermeye çalışıyorum. Ağırlık çalışırsam yağ kaybını azaltirim diye korkuyorum. L karnite 3000mg kullanıyorum spordan 30dk önce. 1 saat yürüdüm 6km hızla atletimi sıksam 10lt su çıkardı. Ayrıca hava geçirmez spor ceketi giyiyorum. Böylece daha hızlı terliyorum
Yok hocam o sadece örnekti ayrıca ağırlık çalışmak yağ kaybını azaltmaz aksine doğru çalıştığınızda arttırır
