Antepli adamsın, sabah 5'te uyanıp bir yağlı bir ciğer kebabı, arkasından bol sarımsaklı bol acılı bir beyran üstüne de bol fıstıklı kaymaklı bir katmer gömebilirsin

1 Porsiyon (Orta) Ciğer Şiş 286,99 kaloridir. Ciğer Şiş içeriğinde 10,07 Karbonhidrat(g), 30,70 Protein(g), 13,71 yağ(g), 0,40 lif(g), 367,45 Sodyum(mg), 421,75 potasyum(mg), 15,26 Kalsiyum(mg), 24789,51 A Vitamini(ui), 30,78 C Vitamini(mg), 9,48 ve Demir barındırır.

Beyranın 100 gramı 83.3 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 383.8 gram olup 319.8 kalori içermektedir. Bu yemek Protein, Yağ, Kalori yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Protein ihtiyacının %39.7, günlük Yağ ihtiyacının %20.1 ve günlük Kalori ihtiyacının %16.0'ını karşılar.

Katmerin 100 gramında 256 kalori bulunmaktadır. Katmerin 1 porsiyonu (196.3 gr) 503 kaloridir. Katmerin 100 gramı 50.41 gram karbonhidrat, 7.68 gram protein, 2.26 gram yağ, 3.28 gram lif içermektedir.