Merhabalar kilo almak istiyorum kahvaltı diyet listesi arıyorum. Öyle pahalı değil misal 3 yumurta 8 zeytin 1 domates tarzı gibi fazla pahalı olmayacak ha yulaf karışımı önerirseniz onada razıyım sadece kahvaltı programı arıyorum. Lütfen fitnessda hocalara sorun demeyin adam ne bulursan ye diyor. Daha çok kilo verdim