kilo alma işi her şey ile olur
her protein tozu peynir altı suyu değil sadece whey olanları öyle
bal şeker kaynıyor diye tüketmeyelim mi? şeker normal miktarlarda olduğu sürece zararlı değil
Sadece lactose intolerant olan inanlar laktozu sindiremez, eğer öyleyse laktozsuz sütler var çözüm basit
buğday ekmeği ile niye olmasın? her şey ile olur
baklava konusunda şeker kolesterol kısmında doğrusunuz ama göbeği öne doğru salmak kilo alımında spor yapılmıyorsa kaçınılmaz bir şey yediğimiz şeylerden depolayacağımız yağın nerde depolandığı yediğimiz şeylere göre değil genetiğimize göre değişiyor
- kilo alma işi her şey ile olur / herşeyle olmaz . 26 tane kocaman buğday ekmeği yerim bende ? kilo alırım almak var almak var kast ettiğim nokta oydu .hergün 65 kg baklava yiyerekte kilo alabilirsiniz
- her protein tozu peynir altı suyu değil sadece whey olanları öyle / evet doğrudur çoğunluğu öyledir burda tüm mesele maddiyat
- bal şeker kaynıyor diye tüketmeyelim mi? / evet tüketmemek en doğrusu olur .şahsen 3 yıl boyunca spor yaptım . hiç şeker tüketmedim.sadece belirli aralıklarla 60-70 günde bir sadece bir öğün tüketirdim tatlı niyetine (baklava gibi )
- Sadece lactose intolerant olan inanlar laktozu sindiremez / yine doğrudur ama zaten bu tolerans meselesi istatisklere göre %70 kısmında mevcut . ağız kuruluğundan anlayabilirler kendilerine yarayıp yaramadığını
- ve evet genetik meselesidir. genetik önceliği belirler .o göbek eninde sonunda yağlanır . önce bacaktan başlar koldan başlar vs vs vs eninde sonunda göbekte yağlanır. misal bende direkt belimden başlar . kişiden kişiye değişir ama en sonunda her tarafınız yağlanır kaçınılmazdır. spor ile beslenip iyi beslenilmez ise .
+ olarak bulk dönemimde tam buğday ekmeği tüketiyordum . fıstık ezmesiyle birlikte. kilo almama yarıyordu . kilo almak isteyenler tabikiyiyebilir . ama yemezseniz daha güzel olur .Jasmine /Baldo /Basmati Pirinçleri dururken tercih edilebilirmi değişir.Tamamiyle Bütçe ve kendinize koydugunuz hedef meselesidir .