Hocam çok teşekkürler. Tam spora tekrar başlamayı 20. kez kafaya koyup program bulmak için tarayıcıyı açtım. En son r10 açıkmış ve en üstte sizin konunuza denk geldim. Tatlı bir tesadüf ve spora başlamak için güzel bir işaret oldu. Bana da her zaman yarım bıraktığım spora geri başlamak düşer o zaman. Kilo fazlam ve göbeğim var sizin programa ek olarak kardiyo yapmam da gerekecek bu sefer yarım bırakmadan devam edip fit olmak dileğiyle. Tekrardan emeğiniz için teşekkürler.