Kenke adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
@vido; beslenme düzgün olacak hocam 3 hafta oldu diyete başlayalı zaten bir miktar verdim sadece kardiyoyu günde 1 saat yapıyordum onu arttıracağım ekstra
kardiyo içeriği ve bu süredeki nabız aralığı nedir?