evet tabi toza göre biraz daha maliyetli olur ama dediğim gibi hem yemek öğünü olarak bakabilirsiniz. sonuç olarak hem protein alırsınız, hem karınız doyar, hem sağlıklı beslenilir. tabi biraz ağır gelebiliyor ben eskiden protein tozu yerine bu şekil yapmaya başlamıştım şuan ekonomik olarak evet biraz zor. ton balığı, tavuk, yulaf, muz, kuru yemiş vs. bu şekilde gidiyordum. zaten hiç biri tek başına etkili olmaz bunlarda gerekli ara sıra bence. şuan yapıyor muyum hayır. tozlarında pek bir faydasını görmedim