Hocam maalesef açıksız bir günüm yok ki onu da geçtim porsiyonu ( 23 gram whey) 8 liraya geliyor hem de hazırlaması vs. yok 1-2 dakikalık bir şey direkt alıyorum. Çok daha mantıklı. Hem kilo verip hem kas yapmaya çalışıyorum karnitin tavsiye eder misiniz? 88`den 79`a kadar düştüm ama 88e göre daha atletik, daha kaslı hissediyorum yağ ile beraber kasta yaktık ama başka çözümü yok galiba bu işin
Karnitini çok gereksiz buluyorum. Yağ yakmanın mantığı belli çünkü. Sabah veya aç karın ile kardiyo yapın. Glikojen depoları boş olduğu için direkt yağdan enerji harcanacak. Hatta kardiyo öncesi bir kahve için, yakımı hızlandırın.