Arkadaşlar 5 kilo almam lazım çok hızlı şekilde, spora’da yazılcam, acaba her gün bu yaptığım şeyden içsem hızlı kilo alır mıyım.
100 gram antep fıstığı, 100 gram badem, 100 gram fındık, 100 gram kaju, 50 gram yulaf, süt.
Toplam 2700 kalori civarı yapıyor.
kilo kesin alırsın ama yaşarsan.ani kalp krizi riski,ani tansiyon,felç kalma vss. sağlıklı bir içerik değil