hocam ben bir buçuk ay boyunca günlük yarım kilo tavuk göğsü + çeyrek kilo pirinç yulaf vs yedim 10 kilo aldm, sonra ramazanda 1 hafta oruç tuttum ve 1 haftada 15 kilo verdim
Bazal metabolizmanız yüksek. oruç harici vakitlerde 1.5 aylık süreçteki gibi beslenmediğniiz çok açık.