Hocam başta ağrılarınız vs olur paniklemeyin full vücut antrenman programı verirler muhtemelen onu uygulayın hareketleri yapmak için yapmayın tam yapın beslenmenize de dikkat edin bir süre sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız zaten
faydası olması adına kendi sitemde yayınladığım röportajları buraya bırakayım
https://gymsozluk.com/blog/category/roportaj/