boy ve kilona baktım ideal kilonun 73 olduğunu düşündüm.sende zaten yazmışsın. zayıflama metodun çok yanlış ve sağlıksız.

yağdan çok kasların eriyecek sen zayıfladım sanacaksın.kas kütlesi ağır çeker çünkü. sonra inceleceksin ama derilerin lastik gibi sarkacak. hiç zayıflamasaydım daha iyiydi diyeceksin.

145 kilodan 9 ayda 67.2 kiloya düştüm. ben bile senin kadar sağlıksız ve kötü beslenmedim.

su diyeti bırakın .bir ara nasıl zayıfladım diye başlık açayım herkes faydalansın.tek tek her başlığa yazmak beni yoruyor