Kilo mu vermek istiyor yoksa kas kütlesi mi almak istiyor? Bende 15-16 yaşında başlayıp pandemiden vs. sorunlardan dolayı bırakmak zorunda kaldım. Şu an tekrar başladım. Yine o yaşta benden büyük kişilerin yaptığı antremanları yapabiliyordum. Yavaş yavaş başlasın kendisine inansın antremanlarını düzgünce tamamlasın setlerini mutlaka güzelce tamamlasın. Mutlaka her gün spora gitmeyi alışkanlık haline edinsin. Bir arkadaşı varsa spora beraber gidebileceği daha çok eğlencektir ve partneri olduğu için sürekliliğini getirecektir. Kilo verecekse mutlaka yediğine içtiğine dikkat etsin. Herhangi bir sorunuz olursa yanıtlayabilirim