Bedeniniz de kafanız kadar yorulursa uyku düzenini oturtabilirsiniz. Masa başı işlerde çalışanlar her ne kadar mental olarak yorulsa da fiziksel vücudumuz aynı yorgunluğu tadamıyor. Bir ikinci neden de mavi ışık maruziyeti. Bu kadar konuşuyorsun da çözebildin mi dersen maalesef aynı dertten muzdaribim. Çözümü biliyorum ama uygulayamıyorum.