Denedim, gün içinde seyreden yorgunluk yine engel oluyor kafamdan düşüncesini atamıyorum.
Yine deneyeceğim. Konuyu güncel tutarım.
Günlük uyku saatim değişiyor, Sabahladığımda 17 saat bile uyuyabiliyorum. Son 2 aydır sadece 6-9 saat arası uyuyorum.
6 saat ise bozuk. 9 saat ise normal.
Bu düzene göre değişir, ben 1 hafta 10 gün gece 12 de yatıp sabah 6-7 de kalkayım canavar gibiyim.
fakat 2-3 gün gece 12 de yatip 6-7 de kalkayım ölü gibi oluyorum kendime gelene kadar.
Düzen şart. az uyusan bile her gün aynı saatte yat sabah aynı saatte kalk.
Bol bol meyve ye vitamin al.
Sürekli dışardan yemek söyleyen biriysen, sulu yemek bolca yemeye bak.