1.) boy kilo oranınız gayet iyi. bölgesel şekilsizlikler birikimler var galiba.aşırı zayıf değilsiniz ama zayıfsınız
2.) amaca göre sürekli yer sürekli spor yaparsanız aşırı kilo almaz ama şekle girersiniz. lakin ne yediğinize bağlı
3.) vucut bir ayda ufak sertleşir ama deri ele gelir.3 ayda kasların ufak belirginleşmeye başlar deri yine ele gelir.6 ayda yükleem yapılır kademe kademe. 1 yıl içinde bariz fark olur.
4.) protein tozunu unut. 7-8-10 yumurta beyazı ve yağsız süt sana yeter.