On numara programmış hocam alıyorum helal et. Siz mi hazırladınız? o kadar spor bilgim var tam aklımdaki sistematik ve olması gereken bi program bunun kadarını görmedim.

Om89 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bi ara bacak itiş çekiş çalışıyordum bu da programımdı: