70-80 gr yulaf kepeği ile 5 yumurta (2 sarılı) içerisinde 1 çay kaşığı tarçın, 1 çağ kaşığı çörek otu, 2 çay kaşığı hindistan cevizi, yarım çay kaşığı zencefil atıp çırpıyorum. Yapışmaz tavada bunu krep şeklinde altlı üstlü pişiriyorum. Tavaya çıkarıp ortadan kesip fıstık ezmesi sürüyorum, üzerine muz dilimliyorum yanına yeşil çay.
Sabah kahvaltım böyle
Diyet yaparken aynısını yapıyordum.fıstık ezmesi ve muz haricinde..Yanınada şekersiz yeşil çay...Akşama kadar idare ettiriyordu..Akşamda sadece protein..Bu şekilde 3 ayda 25 kilo vermiştim..