Merhabalar spor salonuna yazıldım 1 hafta oldu daha adaptasyon dönemindeyim fakat yağ konusun da problemlerim var kollarım da ve göbek de bölgesel daha çok yağ problemi için neler yapılmalı? Kardiyo kaç dakika yapılmalı kardiyo da ne yapılmalı öğrenmiş olduğunuz bilgileri paylaşırsanız sevinirim iyi çalışmalar.