valla diyetisyene gidebilirsin ama yani kilo vermek istersen normal yediğinden az ye 3 kepçe yemek kaşığı ye mesela her gün 1 saat yürüyüş yap(sabah erken saatlerde + akşam yaparsan çok iyi olur)haftada 1.5-2.5 kg arası rahat verirsin günde 3 litre su içmen lazım su çok önemli kilo verirken her gün bir sabah bir akşam yürürsen her türlü 2 kilo verirsin kızartma, yağlı tarzı şeyleri yeme ekmek yeme(tam tahıllı ekmek vs 1 dilim yersen günlük sorun olmaz) 1 haftanın sonunda tartıya çıktığında rahat 2 kg verdiğini görürsün kısacası evde ne pişerse ye yağlı şeyler kızartmalar hariç 3 litre su iç günlük ve en az 1 saat yürüyüş yap akşamları sabahları da yaparsan çok iyi olur bu dediklerimi deniyebilirsin 1 haftanın sonunda en az 2 kilo vereceğine inanıyorum