Hocanı sıkıştır, vücut ölçümü yapsın ve hazır program verip geçmesine müsade etme ilk gün her hareketi göstermesini iste , yüksek ihtimal yağ oranın yüksektir bunun için protein ağırlıklı beslenmen gerekir ve karbonhidratı sadece meyvelerden alırsan hızlı bir kilo verebilirsin bunlar sadece bir öneri hocana danış. Ben spora başladığımda 105kg %29 yağ oranım vardı 3 ay içinde 88kg %20 yağ oranına indim ve 3 aydır da sporsuz kilomu koruyorum