hocam bence bir gün kadar uykuya direnin sonra akşam yatmayı deneyin, bende kısa süreliğine de olsa işe yarıyor.
ama genelde erken yattığımda bir şeyleri kaçırıyor gibi hissediyorum, bu yüzden geç yatmayı seviyorum. Bence işin psikolojik tarafı da var bu yüzden pskiyatr ilaç verebilir giderseniz.