Şuan senle aynı kafaları yaşıyoruz. Benim anladığım kadarı ile erken yatarsan erken kalkabiliyorsun.
Çay kahve işlerinin öğlen 16:00'den sonra bırakıyorum. Akşam yoğurt ve ayran öneririm.
Kan şekeri ölçümü yaptırmanızı öneririm.